Finkle.ca – Olahraga memang menjadi perbincangan di kalangan netizen belakangan ini. Selain menurunkan berat badan, olahraga juga bisa membantu menambah tinggi badan.
Olahraga memberikan banyak manfaat. Keuntungan utama dari olahraga adalah tubuh menjadi lebih langsing dan tidak mudah sakit. Ada beberapa faktor yang bisa menentukan tinggi badan seseorang, namun faktor utamanya adalah genetik. Genetika memainkan peran 60 hingga 80 persen dalam menentukan tinggi badan seseorang. Selain itu, tinggi badan juga dipengaruhi oleh nutrisi yang dimakan alias jenis makanan yang dimakan dan olahraga yang dilakukan. Lantas, olahraga apa saja yang bisa dilakukan agar tubuh menjadi lebih tinggi?
Tidak hanya membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga teratur juga dapat membantu dalam menambah tinggi badan seseorang. Melakukan jenis olahraga yang memberikan tekanan pada tulang panjang kaki, seperti jogging, lari, lompat tali, basket, bersepeda, dan berenang, dikatakan dapat membantu menambah tinggi badan. Karena jenis olahraga ini dapat merangsang tulang untuk terus tumbuh dan akan berpengaruh pada tinggi badan.
Selain itu salah satu Faktor utama yang menentukan tinggi badan seseorang adalah genetik. Namun, makan cukup makanan dan berolahraga secara teratur dapat membantu membuat tubuh lebih tinggi. Plus, olahraga teratur adalah sesuatu yang patut dicoba juga. Setidaknya, ada 5 jenis olahraga yang bisa membantu menambah tinggi badan:
- Bola basket.
- Renang.
- Bola voli.
- Pull up.
- Berlari.
Peregangan (stretching) adalah kunci kenaikan tinggi badan.
Ada satu kesamaan dari semua olahraga ini, dan itu adalah peregangan. Inilah kunci yang membuat lima olahraga di atas menambah tinggi badan. Peregangan ini dapat membantu pertumbuhan tulang dan otot. Gerakan utama dalam bola basket dan bola voli adalah melompat dan mengulurkan tangan ke atas. Jika dilakukan secara teratur, bola basket dan bola voli dapat menambah tinggi badan Anda. Kemudian dalam pull-up, Anda tidak hanya melatih otot perut, bahu, dan tangan, tetapi tubuh juga mendapatkan efek peregangan. Sumber regangan yang terjadi adalah posisi benda tersuspensi dan gaya gravitasi. Tentu saja, ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan. Saat berenang, otot kaki dan dada Anda juga bekerja. Selain itu, bergerak di dalam air membutuhkan lebih banyak usaha. Artinya, semua otot bekerja maksimal saat berenang. Inilah sebabnya mengapa tulang belakang bisa tumbuh lebih panjang jika Anda rajin berenang. Selain menambah tinggi badan, berenang juga bisa mengembangkan dada dan bahu. Ditambah lagi, berenang tidak hanya bisa menambah tinggi badan anak lho! Anda masih bisa tumbuh lebih tinggi dengan berenang meskipun Anda sudah melewati masa pubertas. Namun tentunya pengaruh pertumbuhan tinggi badan pada anak dan orang dewasa setelah berenang akan berbeda. Pertumbuhan tinggi badan anak cenderung meningkat karena masih dalam masa pertumbuhan. Selain membantu olahraga ini, faktor penting lainnya untuk meningkatkan tinggi badan Anda adalah diet konsisten yang kaya nutrisi.
Recent Comments